Falando Nutricionalmente: A segunda- feira após o domingo de páscoa, Por Suanny Talliny

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Após a páscoa tendemos a querer correr atrás do prejuízo por passar o domingo se deliciando com chocolates.
E é ai que cometemos erros principalmente por querer compensar um excesso com uma restrição. Deixar de fazer uma refeição no dia com o objetivo de compensar um ganho calórico durante a páscoa, por exemplo.

Sabe o excesso? Pois é, neste caso pra voltar a rotina alimentar e de exercícios, ele também não é indicado.
Não adianta querer ir pra academia e passar 1 hora na esteira pra perder tudo que comeu no dia anterior. Posso afirmar com certeza que ninguém vai engordar em 1 dia, como também não irá emagrecer fazendo um esforço maior na academia na segunda-feira após domingo de páscoa.

O domingo de páscoa foi apenas 1 único dia, o que importa agora é o que você vai fazer daqui pra frente. Saiba lidar com esses dias atípicos, datas comemorativas, feriados, aniversários. O problema não é um feriado, a questão agora é voltar pra rotina. Se você segue um plano alimentar, volte pra ele normalmente. Se você tem uma rotina de exercícios, volte pra ela, como sempre fez.
E também não pense que porque saiu dos trilhos durante esse feriado colocou tudo a perder, jamais!
Pense que foi num descanso, uma pausa e que agora está renovada pra continuar de onde parou!


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E ai? Vamos voltar para nossa rotina?
Por Suanny Talliny
Nutricionista – CRN 17656